IRONMAN 70.3 Switzerland Rapperswil-Jona

Der Rennbericht von Daniel Althaus: Zum fünftem mal Mal war ich am Start. Ich wusste was mich erwartet, ging locker an den Schwimmstart, die Wassertemperatur war ca. 19 Grad also optimal. Beim Schwimmen hatte ich das gleiche Gefühl wie in Jeselo locker los und dann immer nach 500 Meter steigern. Ging perfekt auf. T1 packte ich den Sack leerte alles aus wollte die Brille, Kappe Neo in den Sack verpacken, plötzlich kam Wind auf und mein blauer Sack flog weg🫣. Somit hatte ich zum Wechsel länger.

Die Radstrecke mit den berühmten giftigen Steigungen sind Anspruchsvoll.🥵 Ich plante es wieder wie letztes Jahr, die erste Runde nicht zu schnell, und die zweite Runde dann zu legen. Leider ging das nicht auf,😬 es hatte zu viele Teilnehmer, musste immer wieder Gruppen überholen, und konnte kein Rhythmus aufbauen.😬 Es wurde auch sehr aggressiv gefahren🫣 Handorgel Effekt. Dazu noch Gegenwind das kostetet mehr Kraft.😬 Die Schiedsrichter pfeifen auch nicht und fuhren einfach vorbei. Ich entschied nicht in den Gruppen zufahren, sondern fuhr mein eigenes Rennen.

Laufen: T2 ging der Wechsel wieder schneller konnte zügig loslaufen, und fand dann einen guten Rhythmus.😀 Das Ziel war die Pace zuhalten zwischen 5:30 und 5.40 dies konnte ich durchziehen. Ich bewegte mich in der Zone 4 156-169 Puls. Mein Ziel war 5:30-5:40 ich erreichte es in 5:39 das habe ich geschafft.🏁😀

Auf der ganzen Strecke hatte ich keinen Energie Verlust.😀 Mit dem Race Day bin ich sehr zufrieden.